内服祛斑，外用养颜，记不清这是哪个化妆品的广告语了，不过内服的方法更适合祛斑，因为面部色斑主要是黑色素在肌肤底层的深层淤积，普通化妆品很难深入到达肌肤底层针对性的淡化黑色素，祛斑还得通过内养调理。使用祛斑养颜的汤粥可以调理脾胃，强化身体的解毒功能，帮助身体分泌调节黑色素的激素，促进皮肤美白祛斑。

一、莲子龙眼汤

莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。将以上五种食材洗净，加500ml水煮开后放入蜂蜜即可食用。这个中药祛斑秘方能补脾助运化，促进新陈代谢，可使黝黑的皮肤逐步变得美白细腻，可经常服用。

二、阿胶核桃仁滋养粉

阿胶能增强骨髓造血功能，核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰老等作用。准备阿胶150g，核桃仁100g，研为末，混匀，早晚空腹各服1匙，坚持服用色斑会减淡，气色也更加红润。但脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用。

深层次地美白祛斑不但能够调节人体激素，让都市美女散发更加清新的光彩，还能补充人体所需要的营养，让身心散发更多的清新活力。